そんなあなたに朗報！
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最初は不安？そんなあなたに！
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手ぶらで来店OK！
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ここからは良くある質問と口コミ評価をご紹介いたします。
Opening.Question（オープンクエション）
『回答者の回答範囲に制限を持たせず、自由に答えてもらうために行なう質問』
Q：体験レッスンの持ち物はなんですか？
A:回答を見る
手ぶらでヨガ体験レッスンは、以下のものがセットになっております。
- レンタルウェア上下
- 水550ml×2本
- バスタオル
- ヨガマット
- フェイスタオル
スタジオ内は汗をかきやすい環境となっておりますので、シャワー後の替えの下着とバスタオルをご用意いただくことをおすすめいたします。※キャンペーン内容により持ち物は異なります。
体験ではどのレッスンが受けられますか？
A:回答を見る
20種類以上のレッスンからお選びいただけます。予約ページで選択できるレッスンは申し込みが可能です。
当日はどれくらい時間が必要ですか？
A:回答を見る
レッスン開始前の20分前にご来店いただき、体調チェックの簡単な用紙の記入、館内説明がございます。レッスン後にシャワー、お着替え、レッスンのご案内など含めて、約2時間程度のお時間を見ていただいております。
続けたい場合、必要な持ち物はありますか？
A:回答を見る
下記のものをお持ちいただきましたら、その場ですぐ登録手続きすることができます。
体験レッスン当日に入会いただきますとお得な特典もございます。
- 金融機関のキャッシュカード
- ご本人様確認ができる身分証明書
（運転免許証・健康保険証など） - 月会費（2か月分）※施設維持費を含む
- 施設利用料2,530円（税込）
※金融機関のキャッシュカードをお持ちでない場合は、代わりに金融機関届出印と、郵便局または銀行の通帳をお持ちください。
※登録時に必要な月会費は、ご登録日によって異なります。
【上記が良くある質問です】続いて口コミ評価を見て見たいと思います。
口コミ評価
loIve（ロイブ）の良い口コミと悪い口コミ｜メリット・デメリットを交えて解説！
loIve(ロイブ)の特徴は分かりましたが、実際に通ってみないと見えてこない部分もあります。
ここからはloIve(ロイブ)の会員や利用経験者がどのように評価しているか、口コミでの評判をご紹介します。メリットとデメリットそれぞれの評判を集めましたので、検討中の方はぜひ参考にしてみてください。
loIve（ロイブ）の良い評判｜SNSの口コミを紹介しま
loIve(ロイブ)の良い評判
- 楽しくヨガができる
- インストラクターが丁寧に指導してくれる
- お店がおしゃれ｜清潔感がある
30代女性
今日は最近話題のKPOPを聴きながらホットヨガしました！
とても楽しく続けられる環境になっていると思います！
30代女性
運動が苦手だったので、経験者の友達から痩せるって聞いたホットヨガに挑戦してみました。
たくさん汗かくし、余分な脂肪がどんどん減ってる！ウエストも細くなってきてます！
しかも腹筋を鍛えるものや背中を美人になるヨガとか、レッスンメニューが豊富だから、様々な体験ができて、飽きずに続けられます！
20代女性
運動が苦手で、ホットヨガについていけるか不安でした。
ただ、ロイブは私の運動レベルや体質にあったプログラムを丁寧に紹介してくれました。
インストラクターさんも一人一人に寄り添って指導してくださるので、運動初心者の女性でも痩せられると思います！
40代女性
「ダイエットヨガコース」を体験してみました！
初めて行うレッスンメニューだったので不安でしたが、インストラクターの方がコツとかを詳しく教えてくれるので、何とかついていけました！
優しいインストラクターさんで良かったです！
40代女性
エントランスがおしゃれなカフェのような清潔感がありました。
ヨガスタジオも綺麗に清掃されている感じがあったので、気持ちよく利用できると思います。
30代女性
内装がとてもおしゃれで、ヨガスタジオに行ってる感覚ではなく、カフェ気分のような感覚で通えるような気がしました！笑
しかも、更衣室やシャワー室などもとても綺麗で、清潔感がある施設だと思います！
loIve（ロイブ）の悪い評判｜SNSの口コミを紹介します！
loIve(ロイブ)の悪い評判
- 対応が悪いスタッフさんがいた
- マナーの悪い会員さんがいる
ここでは、どの点が気になったのか具体的にご紹介します。
感じ方は人それぞれなので一概にこのスタジオのデメリットとは言えませんが、参考意見として、悪いレビューも見ておきましょう。
20代女性
体脂肪率が減ったし、ウエストも細くなったので、とても満足です！
ただ、たまに態度が悪いスタッフさんがいるのだけが残念な点ですね。
40代女性
仕事でレッスンの時間に間に合わず、遅れて到着したのですが、その時に受付の方が「一切受け付けられません。」という感じの対応をされました。
遅刻した私が悪いのは当然ですが、スタッフの方の対応の仕方も悪いなって感じました。
40代女性
常連さん同士で仲良くなるのは良いけど、ペチャクチャ喋るのは気になる。
スタジオ内は私語厳禁でインストラクターさんが注意してもペチャクチャ。
ヨガに集中できない時があります。
これらの口コミ評価はあくまでSNSなどの個人の見解と感想なので、参考までに紹介しました。
loIve（ロイブ）の料金プランや入会金
🤔loIve（ロイブ）の料金プランや入会金
入会前の料金プランや入会金などの明確な表示など、公開表示しておきたいと思います。
後からの説明不足や認識不足などによるトラブルをなくす上でも、ご理解の上で、入会されるか、
辞退するかをきめたほうが良いかと思います。
loIve(ロイブ)の入会費は
- 入会金：1,100円
- 事務手数料：5,170円(月々の料金を口座からの自動引落しにする場合に追加で支払い)
※(ロイブプラス銀座店のみ、入会金5,500円＋事務手数料5,500円)
レッスン料は基本的に月額制
以下の3コースから選べます。(価格は店舗によって異なる)
- 月4回会員：8,470〜10,890円
- デイタイム会員：8,448〜14,300円
- フルタイム会員：10,483〜16,500円
もっと多くレッスンを受けたい場合は、1回につき627〜2,200円で追加も可能。
また、忙しくて通うのが不定期になってしまう方は、月額コース以外に1回3,135〜3,500円でレッスンを受けられる「ドロップイン」も用意されていますよ。
60分間の無料体験レッスンも提供しているので、検討中の方は見学を兼ねてぜひ利用してみてください。
※なお、解約や休会したい場合は予定月の2ヶ月前の20日までに手続きが必要。会員証と身分証明書を持参して店頭手続きしなければならないので注意しましょう。
【織田琢也氏：執筆文献引用】
初心者のかた必見！
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ヨガのインストラクターが語るホットヨガの注意点
ホットヨガをはじめたい人があらかじめ知っておくと、レッスンにスムーズに参加できるポイントや注意点がいくつかあります。ここでは、ホットヨガインストラクターが、そのポイントや注意点について詳しくご紹介します。
レッスン前の準備に関する注意点
水分を用意する
レッスンの前に必ず準備してほしいのが「水分」です。そして「絶対」ではありませんが、用意する水分はできる限り「常温のお水で500ml以上」が望ましいでしょう。
これには理由があります。ホットヨガをすると体内では血液循環が良くなり、汗などによって老廃物を排出させようという働きが活発になります。すると血液中はいわゆる「ドロドロ状態」に。
この血液中に流れている老廃物をスムーズに体外に排出させるには、「お水」が最適です。糖分などが含まれたものでは排出ではなく吸収が起こってしまうことも。摂取するお水も常温の方が、温まった内臓を冷やさず、ホットヨガの効果が高まります。
伸縮性のあるウエアを用意する
ホットヨガの場合、通常のTシャツのようなコットン素材はおすすめできません。大量に発汗するため、汗でウエアがどんどん重くなり、動きにくくなってしまうからです。
ホットヨガを思いっきり楽しむには速乾性に優れ、伸縮性のあるスポーツウエアが最適です。ホットヨガ専用のウエアも増えています。スポーティーなものだけでなく、おしゃれなものや普段着として活用できるものもあるので、お気に入りのウエアを見つけてください。
直前の入浴を控える
ホットヨガでは入浴以上にエネルギーを消耗します。ですから直前に入浴をするのは控えましょう。仕事帰りなどにホットヨガをする場合、汗やニオイなどが気になればリフレッシュシートで拭くなどして対策しましょう。
直前の食事は控える
食事はレッスンの1〜2時間前には済ませておきましょう。満腹状態でホットヨガをすると、内臓に負担がかかり消化不良を起こし、具合が悪くなることも考えられます。できれば空腹時にレッスンを受けた方がダイエット効果を期待できます。
妊娠中・生理中はレッスンを控える
妊娠中・生理中はレッスンを控えましょう。妊娠中の女性の体は非常にデリケートで、ちょっとした変化にも反応しやすくなっています。大量に汗をかいたり、心拍数を上げたりするのは、お腹の赤ちゃんにも負担となります。
同じく生理中の女性の体も非常にデリケート。ホットヨガをすることで、貧血、めまい、立ちくらみなどが生じるリスクがゼロではありません。
生理中は体を休める時期とし、無理せずレッスンはお休みしましょう。
ホットヨガのレッスン中の注意点
小まめに水分を補給する
インストラクターから水分補給の指示があったら、喉の渇きを感じていなくても必ず水分を補給してください。また、インストラクターの指示がなくても、ご自身で喉の渇きを感じたら、自分のタイミングで水分補給をしてOKです。
ただし「次のポーズまで水を我慢してください」というアナウンスがあった場合は、できる限りその指示に従いましょう。そのあとに続くポーズが、胃を空にした状態の方がスムーズに行えるポーズであるか、爆発的に発汗させたい、といったインストラクターの意図があるからです。もちろん、自分の体調は自分で守る必要があります。インストラクターの指示が「絶対」ではありませんので、無理や我慢は禁物です。
レッスンは長時間行わずに小まめに休む
レッスン中も無理せず、自分のタイミングで休憩してOKです。チャイルドポーズやシャバアーサナといったポーズでお休みを入れると良いでしょう。
1日に数本レッスンを受けたいと考える方もいるようですが、ホットヨガは1日に1レッスンで十分な効果が期待できます。何事もやりすぎは禁物です。
しっかりと呼吸する
ホットヨガで大切なことは「呼吸」です。呼吸が乱れてきたな、息が上がってきたな、と思ったら無理をしているサイン。速やかに休憩するか、水分を補給して体を落ち着かせましょう。レッスン中も同じペースで気持ちよく呼吸することを大切にしてください。
高血圧の方は無理なポーズを避ける
血圧に問題がある方や、心配がある方は、無理にポーズをとらないようにしましょう。下を向いたままキープするポーズ、下から上に体や顔を上げるようなポーズは特に血圧が上がりやすいです。注意しながら行いましょう。
高血圧の方は無理なポーズを避ける
血圧に問題がある方や、心配がある方は、無理にポーズをとらないようにしましょう。下を向いたままキープするポーズ、下から上に体や顔を上げるようなポーズは特に血圧が上がりやすいです。注意しながら行いましょう。
高血圧の方は無理なポーズを避ける
血圧に問題がある方や、心配がある方は、無理にポーズをとらないようにしましょう。下を向いたままキープするポーズ、下から上に体や顔を上げるようなポーズは特に血圧が上がりやすいです。注意しながら行いましょう。
ホットヨガレッスン後の注意
汗で体を冷やさない
汗が蒸発するときに体は一気に冷えていきます。レッスン後は汗をしっかり拭き取るか、シャワーを浴びて速やかに着替え、体が冷えないようにしましょう。
レッスン直後も入浴は控える
レッスン直後は心身をクールダウンさせるために十分な休息が必要です。直後の入浴は控え、シャワー程度にとどめましょう。
レッスン直後も食事は控える
レッスン直後は胃腸の働きが活発になっています。つまり食べたものを吸収しやすい状態です。できれば普段不足しがちなビタミンやミネラルが豊富なスムージー程度にしておくことで、ホットヨガの効果が得られやすくなります。
水分補給は引き続きする
レッスン終了後から数時間は喉が渇きやすい状態が続きます。喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をし、体内の老廃物の排出を促しましょう。
ホットヨガにはいくつかの注意点がありますので、上記を参考にしてみてください。困ったことがあれば、インストラクターに相談するとすぐに答えてくれますので、初めての方でも安心してチャレンジすることができます。
【RYT200資格保有のヨガインストラクター、美容/健康ライターA・Aさん】文献引用
まとめ
ロイブは女性のために考えられたホットヨガスタジオです。初心者のかたも気軽に参加できるレッスンが豊富にあります。駅地下で清潔なスタジオで、汗をかいてリフレッシュしませんか？今なら無料レッスンも開催中です。ぜひ一度お試し下さい！
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