【PR広告】｜物流お悩み｜物流会社で定年を迎え、再雇用で働いているけれど、原役時とのギャップに戸惑っているあなたへモデルセンターを経験した私が伝えます。Ver⑤

定年後の新しい人生

定年後の新しい人生

定年まで勤めた物流会社の再雇用制度で働き続けているけれど、収入は減り、管理職も外れ、会議等意見する場からも外された。それなのに、責任だけは前と同じように負わされている。このまま続けていけるだろうか、と迷っているあなたへ伝えます。

何を目的として働くか

定年までの道のりはとても長かった事でしょう。これからの人生を貴方への労をねぎらいつつも、今までできなかった事にチャレンジしてみてはどうでしょうか。今の状況では年金生活をするにしても何らかの仕事はしたほうが気分的にも身体的にも良いかと思います。
仕事以外での趣味を持ちましょう。今までの経験やスキルを行かしたパートでの仕事など今までの経験と違った仕事をすることで、いままで見えなかった物が見えてきます。新たに興味があることにチャレンジするのもいいと思います、これからの人生を目的と希望をもっていく事が大切だと思います。

何のために働くのか

今まで家族や生活のために働くと言うのはある意味自分の人生の半数をその時間に費やすと言っても過言では無いと思います。これからは、定年を迎えた貴方は自分の時間を持てるようになったと考えたらどうでしょう。社会的にはどの企業も定年制度があります、誰もが通る通過点なのです。これで終わりではありません。今からでも遅くはないです、趣味・特技・興味、とにかくいろんな事にチャレンジしてみてはどうでしょうか。できる、できない、は仕事上での決まり事だけで十分です。趣味としてならば、他人に迷惑をかけなければ、自分が満足できればいいと思います。好きか・嫌いか・自分に正直に生きましょう。

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身体のメンテケアー

これからの生活のなかで、今までと違った生活リズムとなると思います、体調管理はこれからの生活ライフにはとても重要となります、肉体的に体力減退が必ずくると思っていいと思います。時間に多少の余裕ができるのであれば、体力維持のためにも。
【有酸素運動】
歩きはじめて役20～30分程が有酸素運動の時間帯となります。身体に酸素を取り入れられ基礎代謝が活発になる時間です、呼吸が荒くならないスピードで歩くのがポイント。
【無酸素運動】
有酸素運動、後の25～30分から無酸素運動に自然に移り代わっていきます、少し早歩きで歩くのがポイントこれらは最初は1時間ほどで継続して続けることが大事です。筋肉痛がある時は筋肉が構成されている状態となります。
【筋トレ後のアルコール摂氏による影響】
①影響、アルコールは筋生成を調整する体の機能を阻害してしまうので、筋肉がつきにくくなってしまいます。また、筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうことで、筋肉に栄養が行き届かず、筋トレの効果が薄くなってしまいます。
③影響、筋肉が分解される、飲酒をすると、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加します。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
これらは、細胞の成長と代謝および筋肉合成も減少させます。これらの事に少し注意をしながらこれからの時間を有意義に使いましょう。

生活できるだけの収入

定年後の収入が不安定、考え方を変えてみてはどうでしょうか。年金で今までの給料の半分程を受給したとして、残りの半分ないし３分の1を副業で収入を得ることが、肉体的に無理をしなくても、一定の生活ができると言いうことです、生活水準は家庭によって違いはありますが生活できるだけの収入を得る事はできると思います。収入、出費のバランスを組み立てるのも1つの案だと思います。

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まとめ

定年を迎えて、不安になっている貴方へ過去を引きずらないで下さい過去の功績をもってしても年齢と共に世代交代はいつの時代でもあります。避けて通れない現実社会なのです。でもわたし達には若い世代の人達にない、経験と実績の蓄積が豊富にあります。卑屈になることはありません。
これからも、夢と希望を持ち前向きに元気で生きましょう。

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